放送大学の「日本語とコミュニケーション」授業、大変興味深い❗️ 「日本語リテラシー」滝浦 真人先生の授業が楽しかったので、後期でも先生の授業を選択させていただいたのですが、放送授業での大橋 理枝先生との展開方法が、私の中でかなりヒット。 時々、…

ダイエットはマイペースで続けているが、62～63kg間で平行線。凄く太りもしなければ、痩せもしない状況。 こりゃ、もう長期戦ということで、ダイエット記録はアプリを頼ることにしました。 ( ´△｀) 現在は目下、放送大学の後期対策に勤しむ毎日。 朝4:30起き…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）3,735歩 （食事内容） 朝：無し 昼：ホットケーキ、ゴボウサラダ 夜：無し ・休日の贅沢、昼寝サイコー⤴️⤴️ ・活動は夜散歩のみ そろそろ、放送大学の勉強に本腰入れなければならないな。 体重…

超肥満体の頃は、お顔もパンパンですから、其ほどシワやたるみが気にならなかったのですが、(というか、それ以前の問題意識が無かった…) 痩せてくると、シワやたるみが気なります。 （まだ、標準体重ではありませんが…） 目のインライナー引くときの窪みとか…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）7,230歩 （食事内容） 朝：おにぎり1個 昼：学会の弁当（かなりゴージャス） 夜：食パン1枚 ･あー疲れた。仕事の時より疲れた。でも、無事に終わって良かった良かった！皆で頑張った！

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動） （食事内容） 朝：無し 昼：ハンバーグランチ 夜：無し ･一日中会議のため、歩数は少ない。 ･明日は5:30起きで、学会準備のため、無理はしない。はよ寝ましょ😃

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）6,232歩 （食事内容） 朝：御飯15g、スムージー 昼：手作り弁当（キャベツ多め、豆腐入り） 夜：御飯20g、梅酒の梅2個 ･仕事だけで6千歩だったので、今日は夜散歩無し。 ･空腹に梅酒の梅が効く…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）8,969歩 （食事内容） 朝：御飯30g、味噌汁 昼：手作り弁当（キャベツ多め、豆腐入り） 夜：御飯20g、茄子の天ぷら3枚、竹輪の天ぷら1個、食パン1/3枚 ・今夜の空腹は抗うことができなんだ。 (…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）11,597歩 （食事内容） 朝：御飯30g、味噌汁 昼：手作り弁当（キャベツ多め、豆腐入り） 夜：スムージー ・休み明けは、良く動く機会が多い。 ･夜散歩も頑張る。

職場において、62kg台になったとたん、なんだか周りの方々に「突然、痩せたね。」と声をかけられるようになった。 いやいや、２ヶ月近くかけてますけど…。 もう、9kg近く落としてますけど( ￣З￣) 体重の変化があっても、見た目の変化は凄く後に出るのだなぁ…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）3,433歩 （食事内容） 朝：無し 昼：豆腐、ちらし寿司、茄子の煮浸し 夜：キャベツの千切りサラダ、食パン ・休日の贅沢、二度寝を満喫。 ･10月なのに日中気温31℃～。昼間の活動はゼロ。 ･エネ…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）6,234歩 （食事内容） 朝：食パン1枚 昼：筍たっぷりの手作り焼そば 夜：無し ・1日寝たら、復活できた。掃除、散歩！

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）無し （食事内容） 朝：無し 昼：野菜煮物、食パン1枚 夜：無し ・なんと言うことだ、体調不良による倦怠感MAX。生産性の無い1日だった。池上さんの番組はしっかり見たけど。

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）6,377歩 （食事内容） 朝：御飯、夕食残りの茄子のグラタンを少々 昼：手作り弁当（キャベツ多め） 夜：会食。ラブレ ・今日は女子会。なるだけカロリーの低いものを摂取したが、明日の体重が…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）8,317歩 （食事内容） 朝：御飯、夕食残りの回鍋肉を少々 昼：手作り弁当（キャベツ多め） 夜：ミョウガのサラダ、ラブレ ・仕事だけで8,000歩超えた。 ・今日は腰痛が強いので夜散歩を控えま…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）8,750歩 （食事内容） 朝：御飯60g、味噌汁 昼：手作り弁当（キャベツ多め、豆腐入り） 夜：スムージー ・夜に食べちゃうから、朝御飯をとることにしてみた。

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）9,654歩 （食事内容） 朝：スムージー 昼：手作り弁当（キャベツ多め、豆腐入り） 夜：小鉢（なすと筍の炒め物、茹でもやし） ・やっとこさ、62kg台に突入！またここからが長いのだろうな😑

仕事場は事務職や専門職が沢山いる。 他職種だから、其々のオリジナルな世界があり、齟齬が生じる事が多々ある。 多忙になると各々が自分の事で手一杯になって、コミュニケーション不足によるトラブルが生じやすくなる。 視野と視座の違い。 今日は、メッチ…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）12,755歩 （食事内容） 朝：スムージー 昼：手作り弁当（キャベツ多め、豆腐入り） 夜：小鉢（炊き込みご飯、茹でもやし） ・やっぱり、休み明けは忙しくて万歩計進むなぁ。 ・秋～。四季で一…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）8,310歩 （食事内容） 朝：薩摩揚げ1個 昼：野菜ゴロゴロ手作りカレー 夜：水 ・チートディって効果あるのかな…、いやいや便秘二日目とカレーと言う高カロリーを考慮すると否とは言い切れない。

今日は約1カ月振りに骨盤矯正に行ってきました。 この1カ月間は前回、整体の先生に伺ったヒントを元にメタボ対策を勤しみました。 今日は、更にメタボ対策を継続するための自分へのご褒美です。 整体中の今日の先生のお話は、社会情勢や歴史についてでした。…

＊体重測定は今朝のもの ＊下記内容は前日の実績です。 （活動）5,459歩 （食事内容） 朝：スムージー 昼：豆腐150g、野菜炒め150g、ご飯45g 夜：ラブレ