○昨日の摂取品 朝： 手作り食パン 昼：キャベツ多めの手作り弁当 夜：手作りハンバーグ1個 間食：あり チョコレート ○万歩計：7905歩 牛歩…。 最近、イベントが多くて、記録ができたかったので、 備忘録としてグラフのせておこうと思う。 正直、出張中に溜ま…

4日間出張中はコンビニ食、外食、間食で油ギッシュ&甘味たっぷりだった。 特にソウルフードとおすすめのミキという飲料水、飲み終わって見たら、100ml当たり100kcalって～‼️ 心当たりが有りすぎて、体重計に乗れなかったが、意を決して乗った結果…。 だよね(…

○昨日の摂取品 朝： スムージー 昼：豆腐とキャベツ多めの手作り弁当 夜：林檎小1個、目玉焼き、スムージー ○万歩計：12433歩 昨日は、仕事中も意識的に活動し、夜のランニングも頑張ってみた。 明日から、久しぶりの出張だけど、行き先での暴食に気を付けよ…

○昨日の摂取品 朝： スムージー 昼：外食カレーライス 夜：林檎小1/2個、大根サラダ、野菜のお澄し ○万歩計：4677歩 昨日は休日だったが、朝イチから役所関係の手続き等で、夜の運動以外は特に活動無し。 増えとるがな。 カレーのせいか？ 何てこった…。( ´△…

〇昨日の摂取品 朝： 手作り食パン1枚 昼：手作り弁当キャベツ多め 夜：スムージー、豆腐、麦茶 ○万歩計 夜から計測で3766歩 ほほう。 リバウンドですな。(´・c_・`) ここから何処まで巻き戻せるか、自分に楽しみ…。 (/ー￣;)…

万歩計 新調しました。 どうも、前から使用していた万歩計が上手く同期できなくて、記録ができず、本体で可視化できるタイプに新調しました。 ふふふ。 何故ならば九月にリバウンドしてしまったのです。 8月に重要な仕事があって、更に資格取得準備とか重な…