10/11メタボ対策

○昨日の摂取品 朝： スムージー 昼：豆腐とキャベツ多めの手作り弁当 夜：林檎小1個、目玉焼き、スムージー ○万歩計：12433歩

昨日は、仕事中も意識的に活動し、夜のランニングも頑張ってみた。 明日から、久しぶりの出張だけど、行き先での暴食に気を付けよう。 まだ、出張ランできる程、ガス交換できてないので、残念です。