2017-09-16 9/17メタボ対策 ダイエット 5,808歩 朝:秋刀魚1/2、豆腐20g、ラブレ 昼:手作り弁当(豆腐とキャベツ主役) 夜:キュウリのサラダ ・ヤッパりスムージーやめたらダメだな。便秘&蓄積する。😧