9/11メタボ対策

3,514歩 朝：スムージー 昼：カレー30g、ご飯60g、キャベツ20 夜：ラブレ、マテ茶 ・体脂肪を効果的に燃焼する方法の1つとしてスクワット（15回×3回／日）があるのようだ。 ・顎の肉を落とすために舌の回転運動（左右25回）があるそうだ。 ・どちらも、お金はかからないので、やってみよう。 ・今日は月一のものが始まったので、夜散歩以外の外出無し。