まだまだ始めたばかりで大した結果も生んでいないけれど,１W来たところで現状分析。 私は1年半で15kg近く増量してしいる。 その原因は運動不足1割とお菓子の暴飲暴食が9割。 お菓子については，寝る前のポテチやチョコの摂取が決定因子である。 で今は，間食…

5768歩 朝：スムージー 昼：市販弁当 夜：スムージー ・やや便秘気味。 ・夜用メディキュット骨盤サポート使用3日目で腰痛が改善傾向